キーポイント は、ダイエット で成功して体から脂肪 重が落ちたら、もう少し体操 を継続 して筋肉をつけるといいですよ。太っちょ になりにくくなります。 それから 、ちょっとしたエクササイズ ではなかなかぜい肉 が落ちないのですよね、下半身は。評判 の細いズボンがスッと入るような美麗 な脚がうらやましいです。
日ごろから 料理を作るのはきつい のですが、できれば 外食はしないように配慮 しています。 昔の友達 は肥満 ではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽 にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。 毎日 シェイプアップ をしているという意識を強く持って、昼ごはん の食べ物 や要素 にも気を遣うようになり、健康的になったかも。