自律神経に良いシャワー温度知ってますか?

私は冷え性。
なんで、シャワーの温度はいつも44度です。
友人に言ったら、「それは高すぎじゃない?」
と言われました。
でも、それ以下の温度では寒くて寒くてたまらないのです。
最適なシャワーの温度について調べてみたところ、41度が良い
らしく・・・
なんでも自律神経のためには、そのくらいの温度が適しているとか。
体温をつかさどっているのは自律神経。
あまり高温でシャワーを浴びると、自律神経のバランスが崩れて
しまうということなのでしょうか。
だとすると、寒いからと言って高温のシャワーを浴びると、逆効果
ということになりますよね。
とはいうものの、41度のシャワーでは寒すぎてブルブル震えて
しまいそうですよ。
私のように冷え性の方は、いったいどのくらいの温度でシャワーを
使っているのでしょうか?
気になります。
夏でも42度です。
極度の冷え性で、44度のシャワーでも熱さをほとんど感じません。
これは、なんとか本気で対策を考えなければなりませんね。
これから年齢があがればあがるほど、身体にも良くないですし。
特に、生理痛が年々重くなってきているのも、冷え性と関係している
ような気がしますし。
寒さを感じる季節になると、肩こりや頭痛も頻繁に起こります。
20代のころは、こんなことはなかったような気がして。
やはり、年齢には勝てなくなっているみたいです。
熱いシャワーを浴びても、布団に入るころには足が冷たくなってます。
ほんの一瞬だけしか、シャワーの効果を感じません。
電気毛布がなければ、冬は寝付けませんから。
一年のうちで電気毛布を使わず寝れるのは、夏だけです。
このままの状態では、いつか病気になってしまうかもと不安です。
酷い冷え性をなおすには、何か良い方法があるんでしょうか?
改善できた人の体験談みたいなものを聞いてみたいと思ってます。
私みたいな人も中にはいると思いますから。